おはようございます。潤です。 きれいに健康的になりたい いろいろな 方法がありますが 最近私の周りでは ピラティスが話題です 体幹をつかって いろいろな動きをしていく その中で自分の使えていない 筋肉を刺激していきます 姿勢がよくなったり 動きがスム…